Maigrir naturellement !
Sommaire :
Une perte de poids durable sans effet yo-yo, c'est le souhait de beaucoup de personnes insatisfaites de leur poids qui ont sans doute déjà essayé plusieurs types de régimes.
Maigrir naturellement grâce à un rééquilibrage alimentaire intelligent, c'est peut-être ça, la solution. Chez nu3, nous avons sélectionné les produits naturels pour vous aider à perdre du poids, et ce, selon vos goûts. Notre large assortiment de produits facilite la créativité en cuisine et motive encore plus pour concocter soi-même de bons petits plats minceur parfait pour maigrir naturellement sans s'affamer.
Brûleurs de graisses naturels
Consommer des brûleurs de graisses naturels, comme la tisane minceur Herbesan, peut vous aider à maigrir naturellement. Grâce à leur effet stimulant sur le métabolisme, ils contribuent à la combustion des graisses. La raison : ils agissent contre un taux de glycémie élevé, évitant ainsi un pic d'insuline qui, lui, empêche la combustion des graisses. Ils ont encore d'autres bienfaits, comme une forte teneur en fibres ou en protéines de haute qualité. Les fibres permettent d'augmenter le volume des aliments dans l'appareil digestif et retardent ainsi la sensation de faim. Les protéines naturelles rassasient et sont également très importantes pendant un régime pour éviter la perte de masse musculaire.
Les coupe-faim naturels apportent à l'organisme beaucoup de fibres qui remplissent l'estomac mais ne contiennent que très peu de calories. Les enveloppes de psyllium et les graines de chia sont faciles à incorporer dans vos mueslis ou vos porridges. Les enveloppes de psyllium sont également parfaites à consommer telles quelles avant le repas. Un pudding de chia sans sucre est une collation idéale. Le quinoa peut se déguster sucré ou salé – essayez-donc un porridge de quinoa ou consommez-en à la place du riz ou des pâtes. Ils seront vos alliés régime pour maigrir naturellement et surtout sans avoir faim.
Réduire la consommation de sucre est la clé d'un régime pour mincir naturellement ou d'un rééquilibrage alimentaire fructueux. Le choix de l'édulcorant qui vous convient est donc crucial. Le xylitol a un goût très proche de celui du sucre blanc habituel, il est donc très polyvalent. Vous pouvez également utiliser des poudres de fruits telles que la poudre de lucuma ou de la farine de noix tigrée pour donner une note plus sucrée à vos mueslis ou smoothies. Les sirops végétaux naturellement sucrés sont également parfait pour des crêpes légères ou en pâtisserie.
Grâce à leur composition, les mueslis et pâtes nous fournissent énormément de glucides. Les mueslis et pâtes peuvent également contenir une quantité non négligeable de sucre, ce qui rend la perte de poids difficile. Lorsque vous consommez des pâtes en soirée, vous arrêtez le processus de combustion des graisses pendant la nuit. Un repas faible en glucides le soir est idéal pour la combustion des graisses pendant le sommeil. Un repas riche en protéines et faible en glucides serait donc parfait pour la combustion des graisses pendant le sommeil. Découvrez notre sélection de pâtes et de céréales contenant moins de glucides et plus de protéines et / ou fibres.
Maigrir naturellement et rester mince avec nu3
Que vous soyez au régime ou pas, votre alimentation devrait être variée et équilibrée, et taillée sur mesure selon vos besoins et vos préférences. Ainsi, chez nu3, vous trouverez non seulement des produits pour vous aider à rééquilibrer votre alimentation de manière naturelle mais aussi des produits sans lactose, sans gluten ou vegan. Laissez nu3 vous inspirer et choisissez vos nouveaux produits préférés pour l'alimentation saine qui vous convient.
Éviter l'effet yo-yo
Un autre sujet très important que vous devez garder à l'esprit lorsque vous faites un régime : le fameux effet yo-yo. Une fois le poids idéal atteint, il est nécessaire de veiller à le conserver grâce à des mesures adéquates. Sinon, vous courez le danger de reprendre les kilos perdus voire d'atteindre un poids supérieur à votre poids de départ, avant le régime. Un rééquilibrage alimentaire sain, délicieux et qui vous plaît est la clé pour réussir à perdre du poids, n'hésitez pas à piocher dans notre liste d'aliments peu caloriques pour vous aider. Le tout en succombant de temps en temps à la tentation ! Vous pouvez bien sûr vous autoriser un petit excès de temps en temps ! Consommez davantage de protéines naturelles – elles vous protègent de la perte de masse musculaire durant votre régime.
Lentement mais sûrement
- Perdre du poids de façon naturelle signifie aussi perdre lentement, mais de façon plus saine et durable.
- En perdant du poids lentement, vous n'envoyez aucun signal d'alarme à votre corps. Il va ainsi compenser lui-même les petits écarts ou les repas d'anniversaire et non stocker le tout dans les réserves de graisse.
Remplacez certains aliments
- Dites stop aux calories vides et remplacez les produits à base de farine de blé par des variantes plus riches en nutriments.
- Remplacez les boissons sucrées comme les sodas par du thé, des jus de fruits coupés avec de l'eau (4 volumes d'eau pour 1 volume de jus) ou des limonades maison (avec du xylitol, par exemple).
- Le soir, augmentez la quantité de protéines et réduisez celles de glucides.
Sport et protéines
- Augmenter votre activité physique graduellement permet d'améliorer votre métabolisme de base à travers la prise de masse musculaire
- Veillez à bouger plus au quotidien
- Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur ou l'escalator
- Descendez un arrêt de bus ou de métro plus tôt et terminez à pied
- Quels trajets du quotidien pouvez-vous faire à pied ou à vélo ?
Et le grignotage ?
- Vous pouvez bien sûr grignoter de temps en temps, mais des alternatives saines de préférence : fruits, barres low carb...
- Le grignotage doit rester exceptionnel.
- Les personnes ne grignotant jamais ont cependant tendance à craquer plus souvent.
Découvrez chez nu3 nos délicieuses collations saines pour une perte de poids naturelle.
Maigrir de façon naturelle avec des produits de qualité bio
Beaucoup de produits disponibles sur l'e-shop nu3 sont certifiés bio. Cela joue un rôle prépondérant pour la plupart des personnes qui souhaitent mincir naturellement. Vous cherchez des produits sans gélatine, sans sucre ou sans gluten ? Vous trouverez sans aucun doute votre bonheur dans notre e-shop. Découvrez dès à présent notre vaste assortiment de produits et trouvez ceux qui, en vous aidant à maigrir de façon naturelle et durable, vont faciliter votre réequilibrage alimentaire et votre vie au quotidien.
