Dosage : de combien de sélénium avons-nous besoin chaque jour ?
Une seule gélule du complément alimentaire en sélénium nu3 contient au total 55 microgrammes de sélénium. Cela correspond à l'apport de référence recommandé par l'EFSA, l'Autorité européenne de sécurité des aliments2. Nos gélules de sélénium sont conçues pour que vous atteigniez la quantité journalière recommandée en plus du sélénium absorbé par le biais de l'alimentation – et que vous évitiez un surdosage.
Moment : quand et comment prendre le sélénium
Le moment où vous prenez la gélule est indépendant de l'heure de la journée. Nous vous recommandons de prendre une gélule de sélénium le matin ou le soir avec suffisamment de liquide. Si vous avez l'estomac sensible, mieux vaut prendre la gélule en même temps qu'un repas. Cela augmente la tolérance.
Durée : Combien de temps peut-on prendre du sélénium ?
La durée de la prise de sélénium n'est pas limitée. Nous vous recommandons de prendre du sélénium à long terme. Un emballage contient 90 gélules. Vous êtes ainsi approvisionné(e) pendant trois mois. Si vous n'êtes pas sûr(e) de votre apport actuel en sélénium, consultez votre médecin pour connaître la durée de la prise. Vous pouvez également prendre le sélénium en complément alimentaire pendant la grossesse et l'allaitement.
¹IOM, Institute of Medicine: Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids. National Academy of Science, Washington DC (2000).
²EFSA, European Food Safety Authority: REFERENZMENGEN FÜR DIE TÄGLICHE ZUFUHR VON VITAMINEN UND MINERALSTOFFEN(ERWACHSENE)(2011).