Valeurs nutritionnelles par personne
307 kcal
40g Protéines
17g Glucides
8g Graisse
Connaissez-vous le pudding de graines de chia ? Le principe est simple, il suffit de mélanger les graines de chia hyperprotéinées avec du yahourt ou autre produit laitier végétal ou non et de laisser reposer quelques minutes. Les graines gonflent alors légèrement et donne une texture unique au mélange. Ajouter de la whey à la noisette pour rendre le tout encore gourmand et voici un petit-déjeuner hyperprotéiné et pauvre en glucides qui ravira les sportifs !
Étape 1
Mélanger touts les ingrédients.
Étape 2
Mixer après avoir laissé reposer 5 minutes, obtenir une consistance crémeuse. Garnir de graines de chia.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1284 kJ / 307 kcal |
| Graisse | 8 g |
| Acides gras saturés | 0.4 g |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 17 g |
| Sucre | 12 g |
| Protéines | 40 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
